二十四节气与中医养生 春分

节气物候●自然流转

        春分，是二十四节气中的第四个节气。《说文解字》中，“分”为“别也”，就是用刀把东西切成两半。而春分这把“时光之刀”，平分了春季，前后各一半；平分了昼夜，白天和黑夜长度相等；平分了寒暑，实现了冷和热的平衡。此时太阳直射赤道，昼夜时长相等，冷暖趋于平衡，正如《春秋繁露》所言：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

        春分的三候，勾勒出灵动的春日生机：第一候“玄鸟至”，玄鸟即燕子，伴着暖意从南方翩跹归来，在屋檐下筑巢栖息，为古城添了几分灵动；第二候“雷乃发声”，相较于惊蛰时的稀疏雷声，春分时节的雷声愈发密集，划破春日的静谧；第三候“始电”，雷声相伴着闪电悄然登场，云间凌空劈下的电光，与雷声交织，让春日变得有声有色。

城景含韵●农事启新

        此时的古城开封褪去寒意，处处春意萦绕、生机勃发。景区景点内，春花次第绽放，红梅缀枝、玉兰凝香、海棠铺锦，粉白黛绿与青瓦红墙、宋式亭台交相辉映，既有皇家园林的雅致端庄，又有春日花海的浪漫。街头巷尾、河湖两岸，杨柳青青、草长莺飞，市民或漫步休闲，或结伴放风筝，孩子们牵着风筝奔跑，笑声伴着春风飘散。

        与城市的雅致休闲不同，开封的乡村，春分时节正是一派忙碌而充满希望的春耕图景。田野间百草返青，冬小麦进入生长拔节的关键时期，阳光照耀下，绿油油的麦苗随风起伏，如同铺就的碧色绸缎；春雨洒落时，嫩芽吸足水分，长势愈发旺盛。大棚内，农民们忙着培育瓜果蔬菜；田地里，深翻耕地、嫁接果树的身影随处可见，每一份忙碌都承载着对丰收的期盼。

节气更迭●中医养生

        春分“斗指卯，阴阳相半”，恰合《伤寒论》“天人相应”核心。

        仲景言“阴阳交易，人变病焉”，此时阳气升发而寒温不定，易致少阳失和、肝脾失调。 

        养生当以“和”为纲：起居遵“夜卧早起”，卯时起身舒展肢体，助阳气条达而不耗散；衣着“下厚上薄”，护腰腹足部，防暴寒侵袭如仲景所诫“勿令邪风干之”。虽有春捂，但是在气温升高的时候，要逐渐的减衣，避免捂出内火。对于高血压眩晕的人，如果有肝阳上亢的，要注意监测血压，避免情绪的波动，防气机上逆。

        饮食循“增甘少酸”，取山药、春笋等时令之品，健脾疏肝，契合“春夏养阳”要义。情志宜平和，疏解肝郁，忌暴怒郁结，《金匮要略》云“五脏元真通畅，人即安和。”

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